LA RIPRESA DEGLI ALLENAMENTI

A cura del prof. IGNAZIO ANTONACCI | RunningZen

L’estate è una stagione particolare che conduce tutti noi a rilassarci in tutto e per tutto, anche se difficilmente riusciamo ad allontanare del tutto lo stress lavorativo e lo “stress” degli allenamenti. Per gli atleti l’estate può diventare un periodo di :

◊ completo relax;

◊ per svolgere altre attività di cross training e multidisciplinare (nuoto, bici, e corsa)

◊ per preparare gare di distanza più breve

Sono convinto che la maggior parte degli atleti in estate per evitare di fermarsi completamente si dedica ad attività di Cross Training e Multidisciplina, in modo tale da continuare ad allenarsi, ma allo stesso tempo rigenerare quei distretti muscolo/scheletrici che vengono sollecitati prevalentemente durante la corsa o altre attività ripetitive. Una minima parte continua ad allenarsi per preparare delle gare in estate o in autunno, in quanto in estate è sempre più difficile conciliare allenamenti, divertimento, relax, visto anche le temperature che siamo costretti a sopportare.

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